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T'ai Chi Ch'uan

T'ai Chi Ch'uan Wochenende
(erstellt am 19/4/11)

T'ai Chi Ch'uan
Vom 30.04. bis zum 1.5.2011 findet in der Sporthalle Schilfbreite (Heinz - Sommer - Weg) das traditionelle T'ai Chi Ch'uan Wochenende mit Alice und Peter Pusch statt. Anfänger und Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen. Die Teilnahmegebühr beträgt für Mitglieder 55,00€ und für Nichtmitglieder 65,00€. Im Folgenden findet Ihr die vorläufige Planung der Übungsstunden:

Samstag, 30.04.2011 - Beginn 10.00 Uhr, Ende 18.00 Uhr
(Mittagspause am Samstag von 12.00 Uhr bis 14.00 Uhr)
Sonntag, 1.5.2011 - Beginn 9.00 Uhr, Ende 12.00 Uhr

Weitere Informationen und Anmeldung unter 0178 / 88 99 081
.

Alice und Peter Pusch unterrichten schon seit 1995 T'ai Chi Ch'uan hauptsächlich in Lahr (Schwarzwald) und Umgebung. Sie unterrichten den klassischen Yang-Stil, wobei beide mindestens einmal im Jahr an mehrtägigen Weiterbildungen von Petra und Toy Kobayashi teilnehmen. Aufwärmübungen, Übungen zur Wahrnehmung des Ch'i und seiner Bewegung, Meditationsübungen im Stehen und Übungen zur Verdeutlichung der Prinzipien gehören zum Unterricht. Alice und Peter widmen dem korrekten Erlernen der Form besondere Aufmerksamkeit, damit ein möglichst effektives Üben zu Hause möglich ist.

Zu den Übungsstunden immer bequeme Kleidung tragen!

T'ai Chi Ch'uan..

...ist ein traditionelles chinesisches Übungssystem das auf der Philosophie des Taoismus basiert. Fließende, harmonische Bewegungen, die auf langsame Weise ohne Anstrengung ausgeführt werden, sind kennzeichnend. Die Bewegungsfolge nennt man Form.

...ist so angelegt, das die Lebensenergie Ch'i angeregt wird durch die Meridiane zu fließen und so Stauungen in den Meridianen entgegenwirkt.

...ist ein Weg zu mehr Klarheit. Die entspannte, fließende Bewegungsweise führt von sich aus in meditative Stille.

...ist Meditation in Bewegung.

...kann altersunabhängig erlernt werden.

Eine gute Gesundheit ist von einem harmonischen Zusammenwirken aller Kräfte im Menschen abhängig. T'ai Chi Ch'uan stärkt den Menschen in seiner Gesundheit (Körper-Seele-Geist) und trägt dazu bei, die grundlegenden
Voraussetzungen für eine natürliche Gesundheit wieder herzustellen und zu stärken. Darüber hinaus findet der regelmäßig Übende zu mehr Ausgeglichenheit, Beweglichkeit und natürlicher Gesundheit. Die Flexibilität der Bauchmuskeln und des Zwerchfells werden durch die tiefe Atmung bei den Übungen wiederhergestellt. Muskeln und Sehnen gewinnen an Beweglichkeit und durch die gesunde Rückenhaltung wird das Nervensystem positiv beeinflusst, die Rückenmuskulatur gekräftigt und somit auch Schädigungen der Bandscheiben entgegengewirkt.

Wesentlich für einen Fortschritt in der Übung ist die Fähigkeit Loszulassen (körperlich & geistig), zunehmende Achtsamkeit & Wahrnehmungsfähigkeit.


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